Top ไขมันในเลือดสูง Secrets

Top ไขมันในเลือดสูง Secrets

Blog Article

อ่านฉลากเพื่อดูว่าผลิตภัณฑ์นั้นเป็น "น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ" "บริสุทธิ์" "เครื่องปรุงรสผสม" หรือ "น้ำมันผสม"

ส่งออกไทยจะดีขึ้นทันตาหรือไม่ หากแบงก์ชาติลดดอกเบี้ย แก้ปัญหาเงินบาทแข็ง

การส่งต่อผู้ป่วยมาที่โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์

ควรเลือกน้ำมันมะกอกที่ขายในภาชนะสีดำเสมอ

ผู้ป่วยที่มีระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงเป็นเวลานานจะมีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง เมื่อเกิดการอุดตันจะมีอาการแสดงของการขาดเลือดจากอวัยวะนั้น เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ อัมพฤกษ์ อัมพาต โรคหลอดเลือดส่วนปลายที่ขาอุดตัน

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และไฟเบอร์สูง เช่น ผักและผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี ปลา ถั่ว เป็นต้น รวมไปให้หลีกเลี่ยงการรับประทานไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ อย่างเนื้อแดง ผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมัน ของทอด และอาหารแปรรูปต่าง ๆ แต่ควรเลือกอาหารที่มีไขมันชนิดไม่อิ่มตัว ไขมันต่ำหรือไม่มีไขมันทดแทน 

น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ซึ่งอาจผ่านอุณหภูมิที่สูงขึ้นเล็กน้อยในระหว่างกระบวนการผลิต เหมาะสำหรับสูตรอาหารที่ใช้เตาหรือในเตาอบมากกว่า

ลดการรับประทานไขมันชนิดนี้ เพราะไขมันอิ่มตัวจะทำให้เกิดคอเลสเตอรอลในร่างกายได้ แหล่งของไขมันอิ่มตัวพบในหนังสัตว์ เนื้อสัตว์ติดมัน ไขมันจากสัตว์ทุกชนิด รวมถึงไขมันจากผลิตภัณฑ์ของนม เช่น ครีม เนย อาหารทอด ขนมเค้ก เพสทรี ขนมปังกรอบ ไขมันในเลือดสูง มันฝรั่งทอด ช็อกโกแลต น้ำมันมะพร้าว น้ำมันปาล์ม เป็นต้น

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลชนิดที่ดีในร่างกาย และช่วยกำจัดคอเลสเตอรอลชนิดที่ไม่ดีให้ลดลงได้

การมีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ผิด ๆ ก่อให้เกิดภาวะคอเลสเตอรอลสูงได้ โดยพฤติกรรมที่กระตุ้นให้ระดับคอเลสเตอรอลสูงขึ้นคือ

ข้อมูลในที่นี้ไม่มีเจตนาให้ใช้ทดแทนคำแนะนำทางการแพทย์ ควรปรึกษาคุณหมอทุกครั้งเพื่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม

การป้องกันและการรักษาไขมันในเลือดสูง

จัดลำดับความสำคัญของยี่ห้อที่มีการสกัดและบรรจุน้ำมันมะกอกในสถานที่เดียวกัน

ความประทับใจจากผู้ป่วย วิดีโอความประทับใจจากผู้ป่วย